När det är riktigt varmt är det viktigt att ta hand om både sig själv och andra. Tänk på att:

• Drick mycket vatten och ta regelbundna pauser i skuggan.
• Var uppmärksam på kroppens varningssignaler, både på dig själv och på personer i din omgivning. Det här gäller särskilt barn, äldre och kroniskt sjuka.
• Håll inomhustemperaturen nere genom att dra för gardiner och persienner under dagen och hitta sätt att svalka dig.
• Undvik fysisk ansträngning när det är som varmast.

Håll dig uppdaterad om läget och läs mer om hur du skyddar dig mot värmen via officiella kanaler, som SMHI.se, Krisinformation.se, Folkhalsomyndigheten.se.